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一、合理用眼：近视与长时间近距离用眼有关，要养成良
一、合理用眼：近视与长时间近距离用眼有关，要养成良好的用眼习惯，学习40分钟后，必须休息10～20分钟，使眼睛得到有规律的休息。停用眼不停脑，闭上眼睛思考问题。选用不反光的纸张书写。
二、正确的读写姿势：桌椅要和身高匹配。眼睛距离书本约一尺，前胸距离桌子约一拳，握笔距离笔尖约一寸。
三、光线舒适：照明光线的强弱与近视有明显关系。光线太强会刺激眼睛，太弱则会使眼睛产生疲劳感。应该选用稳定性好的光源，如白炽灯。一般要求光线从左边射入（左撇子者，正好相反），这样可以使书本或作业本上没有阴影。
四、来回运动物体训练：如球类活动（乒乓球、篮球、排球、羽毛球、足球）、踢键子、抛接物体等，不仅能健身，对眼睛也有保健作用。参加上述运动项目时，双眼必须紧紧盯着球（或键子），穿梭往来、忽远忽近、旋转多变快速来回的物体，令眼球不停运转，促使眼睛局部血液循环增强，眼神经机能提高。眼睛的疲劳因而得以消除或减轻，起到预防近视的作用。
五、眼保健操训练：目前学校的课间操普遍安排眼保健操，关键是务必每一动作手法正确。
六、走向开阔地带眺望远方：最自然、有效的放松方法就是眼睛凝视远方，且时间必须与近距离用眼相当。为了延缓近视的发生，建议家长指导孩子多做户外活动。如放风筝可以促使睫状肌放松、休息，是很好的眼球调节运动。另外，看看飞机和飞鸟，夜观天象，数数星星，都可以缓解眼肌疲劳，对预防近视大有好处。
七、雾视疗法训练：只是对部分人有效，主要是放松调节，这种方法要在眼科医师的指导下进行。
关于眼睛的科学名词：
一、虹膜。
眼球 眼球壁 眼球的内容物 。眼球壁可以分为三层，中间那层叫做葡萄膜，又叫色素膜或血管膜。而葡萄膜自前向后又可分为虹膜、睫状体和脉络膜三个连续部分。虹膜的颜色取决于色素的多少，有种族差异，白色人种，因缺乏色素，虹膜呈浅**或浅蓝色;有色人种因色素多，虹膜色深，呈棕褐色;咱们黄种人的虹膜多呈棕色。
二、脉络膜的作用是供应眼球内组织的营养和吸收眼内分散光线以免扰乱视觉。
脉络膜是葡萄膜的最后面部分，位于视网膜和巩膜之间，其主要由血管组成，故其厚度随血管的充盈程度有很大变异。
对眼球内组织具有营养作用的不但有脉络膜，另外还有虹膜和睫状体，也即整个葡萄膜。
三、角膜，晶状体，视网膜，瞳孔 视网膜等
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