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正确足量喝水，减脂开挂，多瘦几斤
正确喝水掉秤快
《红楼梦》里的宝哥哥说"女人总是水做的"。哈哈，没错，减脂期的姐妹更需要大量饮水，白水才是最好的减脂饮料!在合理饮食的同时，配合足量饮水，能够帮你更高效、更顺利地达成目标。
减脂期多喝水的好处
1、水在体内的生理作用是促进新陈代谢，其中包括脂肪代谢，从脂肪分解(加速脂肪氧化)到排出体外都需要大量的水参与;
2、通便。
3、增加饱腹感，抑制食欲。水是万物之源，所有人都是水做的。即便不是为了减脂，多喝水的益处也很多:稀释血液，改善高血脂、高尿酸，预防结石和眼睛干涩，使皮肤保持润泽…。
减脂期推荐饮水量
除非患有肾病，正常的成年人每天也应该喝1500-1700ml水，针对减脂人群建议每天饮水量不低于2000mlO可视消耗情况适当增加至2500-3000ml。
不如更换一个趁手的大号水杯/水壶吧，不仅可以减少接水的次数，还方便估算饮水量。
正确喝水小技巧
1、小口慢喝、频喝，少量多次。慢慢喝水更有利于身体吸收和利用水分，不要明显感觉渴了才"咕咚咕咚"灌，这样饮水是无效的X。
2、多喝温水为宜，尤其是肠胃不好的**妹。
3、如果不喜欢喝白水，可以用一片新鲜柠檬口泡水喝，不喝含糖饮料和鲜榨果汁;如果想喝咖啡和茶二，可以选择黑咖啡和淡茶水，适量喝。
喝水时间表
通常不必刻意"掐表"控制喝水的时间但如果多喝水的习惯暂时还没建立起来，容易忘，不妨根据自己的作息拉个list，相对匀速地完成2000ml的饮水量，用手机App辅助记录，它会时不时弹出个消息提醒来你。
早上6点-8点起床&称重后:
空腹喝一大杯(200-300ml)温水或淡盐水，清肠排毒，缓解便秘。
2、上午8点-11点:少量多次补水(500-600ml)。
上班族别一头扎进工作里，先喝点水。
久坐的姐妹可以借着接水、喝水的时候站起来走动走动，放松心情心，缓解疲劳。
3、中午12点:吃午饭前喝水(200ml)，有效增加饱腹感。
4、下午1点-2点 :午休后及时补水(200ml)。
5、下午2点-5点:
少量多次补充水分(400ml)。
久坐的姐妹可以借着接水、喝水的时候站起来走动走动，放松心情清，缓解疲劳。
6、下午6点-8点:晚饭一前喝水(200ml)，增加饱腹感。
7、晚饭后半小时以及睡前:补水(200ml)，促消化。
8、晚上9点以后(大约是睡前2小时)。
停止口补水，避免起夜影响睡眠，质量以及造成第二天浮肿。
1.狮子座
狮子座一直都在给自己的人生而勤奋，她们想要过高品质生活，想要给身旁的人更强的标准，因此会不顾一切一样的勤奋。仅仅有时，勤奋并不一定代表着可以获得收益，运势真的是很重要的一个物品。狮子座的前半辈子一直很艰辛，很不走好运，她们一直勤奋的事，却一直没有好的结果。但是好在狮子座自己是这种有韧劲的人，也不会由于一次2次的不成功就舍弃自身，她们始终如一的坚持到底，在后半辈子，总算可以获得自身想要的，像开挂一样。狮子座经历了许多的艰难，才可以迈向人生顶峰，这不但是运势的更改，更主要的是归结为于狮子座自己的本领，恰好是由于她们从不放弃，一直恪守，才可以迈入这类变化。
2.双鱼座双鱼座的性子确实是避而远之好，乃至是可以说有一些怪异，莫名其妙就会有很有可能气愤，一句几句话说的不太好，也会让她们发生爆炸。实际上，每个人有一些小脾气小脾气，这十分正常的，可是在与人交往的情况下，一定要收敛性自身的暴脾气，否则的话，并非每个人都挑选宽容的。双鱼座由于自身的暴脾气吃完很多亏，在许多人的前半辈子，一向是无拘无束，不高兴都不照料他人的体会，因而人缘人品并不是非常好。一个人想要取得成功，是离不了他人的帮助的，双鱼座最初没能搞清楚这一点，艰辛不容易，办事都不成功。直到她们慢慢长大，懂了许多，到了自身的后半辈子，逐渐改变自我，原本便是有本事的人，一更改人生就像开挂一样。
3.巨蟹座巨蟹座的前半辈子是干什么也不成功，工作中常常出差错，无法得到升迁，薪水自始至终一般，感情上都不成功，要不是自身被损害，要不是挑选分开，总而言之，艰辛无比。巨蟹座自己也不知道这是为什么，由于她们实际上很出色，巨蟹座尤其聪慧，考试成绩一直非常好，可是偏要在自身的前半辈子里，无法得到想要的物品。但是宝贵的是巨蟹座有韧劲，她们是见过艰难险阻的人，不容易说由于几回艰难就被吓跑，反倒是越战越勇。而后半辈子的巨蟹座的确迈入了超级大的变化，突然间就好像被好运气附身一样，事业顺利不用说，感情也是幸福完满，一切就仿佛开挂，令人难以相信。或许巨蟹座就这样，仅有经历过艰难，才很有可能获得到取得成功吧。
4.水瓶座水瓶座到了人生的后半辈子，一直是大伙儿艳羡的目标，由于她们各个领域全是极致，日常生活无拘无束，家庭和谐，自身也健康快乐，做想要做的事，真是是人生大赢家。但是，这仅仅后半辈子的水瓶座，在人生的前半部，水瓶座也是非常艰辛，有人说水瓶座是上帝的宠儿，拥有很好的外观和出色的工作能力，他人勤奋也跟不上的那类。可是偏要上帝的宠儿却一直和取得成功擦肩而过，每一次全是差了一点点，让水瓶座尤其奔溃。谁都不知道问题出在了哪儿，这大约便是运势不好吧，多亏水瓶座韧劲好，没有舍弃过，直到了人生的后半部，水瓶座就需要开外挂了。这时的水瓶座不停的往增涨，赚钱赚得多，越来越愈来愈漂亮，感情也顺理成章，谁还敢说那样的水瓶座没有本领？也许是每个人艳羡了。
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